6 clases en vivo con el Profe Miguel
Participarás en cinco entrenamientos prácticos y una clase especial de alimentación, con explicaciones sencillas para que puedas seguir cada paso desde casa.
Una semana completa
Para que sepas exactamente qué hacer
Durante 1 semana voy a decirte qué hacer, cómo entrenar con rutinas rápidas y de bajo impacto desde casa, y qué comer cada día para que puedas conseguir tu primera victoria y comprobar que tú también puedes.
Todo lo que recibirás
Dentro del reto gratis
Rutinas rápidas y de bajo impacto
Trabajaremos abdomen, cintura, piernas, glúteos, brazos y espalda para ayudarte a tonificar todo tu cuerpo, con alternativas para diferentes niveles.
Menú para los siete días
Recibirás una guía clara para saber qué comer en cada una de tus comidas durante el reto, sin tener que improvisar todos los días.
Motivación diaria
Cada día recibirás mensajes, orientaciones y pequeños recordatorios para mantenerte enfocada y comprometida con tu objetivo.
Grupo exclusivo de WhatsApp
Recibirás todas las clases, instrucciones y comunicaciones importantes del reto en un solo lugar, junto a una comunidad de mujeres avanzando hacia la misma meta.
Orientación paso a paso
No necesitas saber de entrenamiento ni tener experiencia. El Profe Miguel te mostrará qué hacer en cada etapa del reto.
Tu semana dentro del reto
Pierde 2 kilos en 1 semana
Un día a la vez, con un plan claro para que
nunca te preguntes qué toca hacer.
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1
Lunes 21 de septiembre
Bienvenida al Reto: Pierde 2 Kilos en 1 Semana
Recibe las primeras orientaciones, conoce el plan de la semana y realiza tu entrenamiento de apertura.
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2
Martes 22 de septiembre
Cardio sin Saltos para Bajar de Peso Rápido
Una rutina dinámica desde casa, con alternativas de bajo impacto para diferentes niveles.
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3
Miércoles 23 de septiembre
Elimina el Abdomen Bajo con Esta Rutina
Trabaja una de las zonas que más preocupa a las mujeres con ejercicios sencillos y adaptables.
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4
Jueves 24 de septiembre
Abdominales de Pie para Reducir Cintura y Aplanar el Abdomen
Una rutina accesible que podrás realizar sin tener que acostarte en el suelo.
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5
Viernes 25 de septiembre
Glúteos y Piernas: Rutina en Casa
Fortalece y tonifica la parte inferior de tu cuerpo sin necesitar máquinas de gimnasio.
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6
Sábado 26 de septiembre
Qué Comer en la Noche para No Engordar
Una clase especial de alimentación con las últimas orientaciones y el cierre en vivo del reto.
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7
Domingo 27 de septiembre
Tu Primera Victoria
Mantén tu alimentación, registra tu peso y celebra tus avances junto a toda la comunidad.
Mujeres como tú
Ya han logrado resultados increíbles con el método del Profe Miguel
Antes de conocer su método, muchas de ellas también sentían que adelgazar era cada vez más difícil...
"Por mi edad ya no voy a poder."
"No tengo disciplina."
"He intentado muchas veces."
"Los ejercicios son demasiado difíciles para mí."
Pero con un plan adaptado a su realidad, entrenamientos posibles, alimentación sencilla y acompañamiento, comenzaron a transformar sus cuerpos y recuperar la confianza en sí mismas. Estos son algunos de sus resultados:
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Ellas también comenzaron con dudas y decidieron dar el primer paso.
Ahora te toca comprobar que tú también puedes.
Quién te va a acompañar
¿Quién es el Profe Miguel?
Miguel Alvira es Instructor Fitness Certificado, Máster en Nutrición y Dietética y creador de Mamá Fit, un programa que ya ha acompañado a más de 36.000 mujeres a combinar entrenamiento, alimentación y seguimiento para transformar sus hábitos y su cuerpo desde casa.
Su método nació después de darse cuenta de que muchas mujeres se esforzaban haciendo ejercicio, pero continuaban sin obtener los resultados que buscaban porque todavía no tenían un plan completo.
Por eso, decidió unir:
Rutinas sencillas y de bajo impacto- Alimentación con ingredientes conocidos
- Orientación paso a paso
- Acompañamiento por WhatsApp
- Y una comunidad de mujeres avanzando hacia el mismo objetivo
Su forma de enseñar es práctica y directa. Te explica qué hacer, cómo adaptar los ejercicios y cómo avanzar con lo que tienes en casa.
El Profe Miguel no quiere que esperes el momento perfecto. Quiere ayudarte a comenzar con lo que tienes hoy.
" No tienes que hacerlo perfecto.
Hazlo posible, avanza pasito a pasito y recuerda que tú también puedes.
Tu primera victoria
Puede comenzar
con una decisión
Inscríbete gratis, entra al grupo oficial y
prepárate para vivir 7 días con entrenamientos
en vivo, un menú claro y motivación diaria.
⌛ Las inscripciones estarán abiertas por tiempo limitado y los grupos se cerrarán cuando alcancen su capacidad.